You need to sign in or sign up before continuing.
Take a photo of a barcode or cover
3.35 AVERAGE
3.35 AVERAGE
informative
reflective
medium-paced
inspiring
reflective
medium-paced
في حين أن التوتر المستمر والشديد هو عدو معروف لطول العمر والصحة العقلية والبدنية ، فقد ثبت أن المستويات المنخفضة من التوتر مفيدة.
بعد مراقبة مجموعة من الأشخاص الخاضعين للاختبار لأكثر من عشرين عامًا ، اكتشف الدكتور هوارد إس فريدمان ، أستاذ علم النفس في جامعة كاليفورنيا ، أن الأشخاص الذين حافظوا على مستوى منخفض من التوتر - واجهوا تحديات فانشغلوا بالقلب والروح في عملهم من أجل النجاح - عاشوا لفترة أطول من أولئك الذين اختاروا أسلوب حياة أكثر استرخاءً وتقاعدوا في وقت مبكر. من هذا ، خلص إلى أن جرعة صغيرة من التوتر أمر إيجابي ، حيث يميل أولئك الذين يعيشون مع مستويات منخفضة من التوتر إلى تطوير عادات صحية ، وتدخين أقل ، وشرب كميات أقل من الكحول.
بالنظر إلى هذا ، فليس من المستغرب أن يتحدث العديد من المعمرين - الأشخاص الذين يبلغون من العمر 110 عامًا أو أكثر - عن عيشهم حياة مكثفة والعمل بشكل جيد حتى في سن الشيخوخة.
.
Hector Garcia
Ikigai
Translated By #Maher_Razouk
بعد مراقبة مجموعة من الأشخاص الخاضعين للاختبار لأكثر من عشرين عامًا ، اكتشف الدكتور هوارد إس فريدمان ، أستاذ علم النفس في جامعة كاليفورنيا ، أن الأشخاص الذين حافظوا على مستوى منخفض من التوتر - واجهوا تحديات فانشغلوا بالقلب والروح في عملهم من أجل النجاح - عاشوا لفترة أطول من أولئك الذين اختاروا أسلوب حياة أكثر استرخاءً وتقاعدوا في وقت مبكر. من هذا ، خلص إلى أن جرعة صغيرة من التوتر أمر إيجابي ، حيث يميل أولئك الذين يعيشون مع مستويات منخفضة من التوتر إلى تطوير عادات صحية ، وتدخين أقل ، وشرب كميات أقل من الكحول.
بالنظر إلى هذا ، فليس من المستغرب أن يتحدث العديد من المعمرين - الأشخاص الذين يبلغون من العمر 110 عامًا أو أكثر - عن عيشهم حياة مكثفة والعمل بشكل جيد حتى في سن الشيخوخة.
.
Hector Garcia
Ikigai
Translated By #Maher_Razouk
hopeful
informative
reflective
slow-paced
This did not include much that I found to be necessarily revelatory, but I still did encounter some small practices I intend to start instilling in my daily life. Was not a deep dive into Ikigai by any means, so don’t start into this book expecting that. I recently watched the Netflix series “Blue Zones” and found this to be extremely complementary to that. A good, surface-skimming introduction to what defines the lives of Japanese centenarians.
hopeful
informative
inspiring
reflective
fast-paced
informative
inspiring
reflective
slow-paced
An interesting insight into a different way of living, I enjoyed this book and what I took from it. I’ve been taking daily 20-minute walks which has been great!
This book was great! Talks about logotherapy and various other ways one can find meaning and purpose in life. The authors have done research on longevity and present ways in which humans can extend their life. Most of the ideas are simple and straight forward to follow.
