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A review by reini68
Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams by Matthew Walker
5.0
Ein unendlich wichtiges Buch zu einem exterm unterschätzten Thema
Wir alle brauchen Schlaf, und das wissen wir alle. Wie viel wir brauchen, da gehen die Meinungen schon auseinander und darum war es wichtig, dass ein Buch erscheint, das viele Fragen rund um dieses Thema beleuchtet.
Ergebnis: Die Volksmeinung "In Wahrheit braucht niemand acht Stunden Schlaf" ist falsch. Die Volksweisheit "Mindestens acht Stunden Schlaf braucht der Mensch" ist wissenschaftlich korrekt.
Matthew Walker arbeitet heraus, was viele Untersuchungen immer, und immer wieder ergeben haben. Vor allem stellt er eindrucksvoll dar, was alles passiert, wenn wir uns nicht daran halten. Von Gedächtnislücken über tödliche Verkehrsunfällen, die aufgrund von Sekundenschlaf passieren, bis hin zu all den körperlichen Schäden die Schlafdefizit anrichtet.
Walker führt eine Vielzahl der Wohlstandserkrankungen auf Schlafmangel zurück. Krebs, Übergewicht, Alzheimer für all diese Krankheiten gibt es Zusammenhänge auch mit dem richtigen Schlaf. Die entsprechenden Studien sind unmissverständlich und die Botschaft ist klar. Wer nicht genug schläft zerstört seine Gesundheit, Beziehungen und sein Selbst.
Eine absolute Empfehlung für alle, die ein schönes Leben führen wollen.
Wir alle brauchen Schlaf, und das wissen wir alle. Wie viel wir brauchen, da gehen die Meinungen schon auseinander und darum war es wichtig, dass ein Buch erscheint, das viele Fragen rund um dieses Thema beleuchtet.
Ergebnis: Die Volksmeinung "In Wahrheit braucht niemand acht Stunden Schlaf" ist falsch. Die Volksweisheit "Mindestens acht Stunden Schlaf braucht der Mensch" ist wissenschaftlich korrekt.
Matthew Walker arbeitet heraus, was viele Untersuchungen immer, und immer wieder ergeben haben. Vor allem stellt er eindrucksvoll dar, was alles passiert, wenn wir uns nicht daran halten. Von Gedächtnislücken über tödliche Verkehrsunfällen, die aufgrund von Sekundenschlaf passieren, bis hin zu all den körperlichen Schäden die Schlafdefizit anrichtet.
Walker führt eine Vielzahl der Wohlstandserkrankungen auf Schlafmangel zurück. Krebs, Übergewicht, Alzheimer für all diese Krankheiten gibt es Zusammenhänge auch mit dem richtigen Schlaf. Die entsprechenden Studien sind unmissverständlich und die Botschaft ist klar. Wer nicht genug schläft zerstört seine Gesundheit, Beziehungen und sein Selbst.
Eine absolute Empfehlung für alle, die ein schönes Leben führen wollen.