Take a photo of a barcode or cover
A review by sh00
Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше by Kelly McGonigal
3.0
Мне прислали эту книгу в качестве утешительного приза сразу после окончания дистанционного этапа "Лидеров России 2019", хотя стресс-тест я, как раз, прошёл удачно. Немного полистал - потом вчитался, потому что книга оказалась не мотиватором, а неким обобщающим многолетние, подтверждённые публикациями, исследования.
Однажды, довольно давно, я понял для себя простую вещь - своё отношение к происшествиям с собой можно менять. Я не говорю о современном "позитивчике", розовых очках, через которые предлагается смотреть на всё (а если не получается, то надо игнорировать, ведь то, что не решилось само собой, похоже, вообще не заслуживает решения). Сразу после этого осознания я за считанные месяцы избавился от панических приступов, обусловленых травмирующим опытом. Уже неплохо, не правда ли? А потом стало ещё интереснее.
_
Я понял, что стресс не убивает, а мобилизует. Что обработать можно почти любое количество поступающих данных. Что проблем на самом деле нет - а есть либо расходы, либо задачи. Сразу после этого осознания мне стало гораздо легче брать ответственность за ключевые моменты - и в тот момент, когда я перестал бояться ошибок, их количество уменьшилось само по себе. Появилось обыкновение на отчёты за неудачи приносить не менее двух вариантов исправления, вне зависимости от их сложности... дальше всё пошло как-то само собой.
Однако я совершенно перестал понимать тех, кто отчаивается, опускает руки, боится работы, ноет, бегает от ответственности, излишне рефлексирует и т.д. - список может затянуться. Книгу советую прямо вот всем. Здорово, когда вместо объяснения "почему ты так?" можно просто выдать мануал - на, читай, там всё написано.
Однажды, довольно давно, я понял для себя простую вещь - своё отношение к происшествиям с собой можно менять. Я не говорю о современном "позитивчике", розовых очках, через которые предлагается смотреть на всё (а если не получается, то надо игнорировать, ведь то, что не решилось само собой, похоже, вообще не заслуживает решения). Сразу после этого осознания я за считанные месяцы избавился от панических приступов, обусловленых травмирующим опытом. Уже неплохо, не правда ли? А потом стало ещё интереснее.
_
Я понял, что стресс не убивает, а мобилизует. Что обработать можно почти любое количество поступающих данных. Что проблем на самом деле нет - а есть либо расходы, либо задачи. Сразу после этого осознания мне стало гораздо легче брать ответственность за ключевые моменты - и в тот момент, когда я перестал бояться ошибок, их количество уменьшилось само по себе. Появилось обыкновение на отчёты за неудачи приносить не менее двух вариантов исправления, вне зависимости от их сложности... дальше всё пошло как-то само собой.
Однако я совершенно перестал понимать тех, кто отчаивается, опускает руки, боится работы, ноет, бегает от ответственности, излишне рефлексирует и т.д. - список может затянуться. Книгу советую прямо вот всем. Здорово, когда вместо объяснения "почему ты так?" можно просто выдать мануал - на, читай, там всё написано.