You need to sign in or sign up before continuing.
Take a photo of a barcode or cover
mahir007 's review for:
The Book of Overthinking: How to Stop the Cycle of Worry
by Gwendoline Smith
يسألني الكثير من الناس: "لماذا عندما أشعر بأنني غير عقلاني ، أشعر أيضاً بأنني خارج عن السيطرة؟"
حسنًا ، أفضل تفسير لذلك هو النظر إلى النظامين في دماغنا الأكثر ارتباطًا باستجاباتنا للعالم:
1. الجهاز الحوفي
غالبًا ما يشار إليه باسم النظام العاطفي (الجزء غير العقلاني من الدماغ). إنه عبارة عن مجموعة من الهياكل العميقة داخل الدماغ التي تنشط في المواقف التي تهدد بقاءنا .
تحت التهديد ، هناك هيكل صغير يسمى اللوزة الدماغية ، تصرخ بخوف. ولكنها أحياناً تستجيب بسرور ، وفي هذه الحالة تطلق الهياكل العميقة الدوبامين الذي هو ، في رأيي ، الأقوى من بين ناقلات المتعة .
الدوبامين هو مجرد واحد من أربعة مواد كيميائية تساعد على الشعور بالسعادة ينتجها دماغك. سوف يغمرك مدمنو التمرين بقصص الإندورفين المرتفعة التي يحصلون عليها بعد القيام بتمرين شاق . غالبًا ما تصف الأمهات الجدد شعورهن بالهدوء الشديد عند الرضاعة الطبيعية بسبب إنتاج الدماغ للأوكسيتوسين ، لذلك يشعرن بالاسترخاء ويتدفق الحليب بسهولة أكبر. السيروتونين هو الآخر مهم ، وينتج في الدماغ والجهاز الهضمي. باختصار أقولها لك : إذا كان الإندورفين يشبه تناول فودكا واحد وعصير توت بري ، فإن السيروتونين عبارة عن فودكا مزدوجة وريد بول . بينما الدوبامين ، وهو أخطرهم جميعًا ، مثل مارتيني صافي بلا ثلج ، بلا زيتون ، أثناء الاستماع إلى المغني دين مارتن.
2. القشرة الدماغية
القشرة الدماغية هي أهم جزء في دماغنا (على الأقل في مجال علم النفس) لأنها ما يجعلنا بشرًا. إنها الجزء الأكثر تطورًا في دماغ الإنسان وهي مسؤولة عن التفكير والإدراك وإنتاج وفهم اللغة. تحدث معظم معالجة المعلومات في القشرة الدماغية. دعونا نسميها الجزء العقلاني من الدماغ.
لذا بالعودة إلى السؤال حول فقدان السيطرة. يلخص هذا الاقتباس من عالم الأعصاب جوزيف ليدوكس ذلك باختصار :
"النقل من الأنظمة العاطفية إلى الأنظمة المعرفية أقوى بكثير من النقل من الأنظمة المعرفية إلى الأنظمة العاطفية."
يشير بعض المنظرين إلى هذا على أنه "اختطاف اللوزة". الرسائل والأحاسيس القادمة من الجزء الأعمق من الدماغ قوية جدًا لدرجة أنها تشق طريقها عبر القشرة الدماغية مثل كرة حديدة عبر شبكة صيد السمك.
.
Gwendoline Smith
The Book of Overthinking
Translated By #Maher_Razouk
حسنًا ، أفضل تفسير لذلك هو النظر إلى النظامين في دماغنا الأكثر ارتباطًا باستجاباتنا للعالم:
1. الجهاز الحوفي
غالبًا ما يشار إليه باسم النظام العاطفي (الجزء غير العقلاني من الدماغ). إنه عبارة عن مجموعة من الهياكل العميقة داخل الدماغ التي تنشط في المواقف التي تهدد بقاءنا .
تحت التهديد ، هناك هيكل صغير يسمى اللوزة الدماغية ، تصرخ بخوف. ولكنها أحياناً تستجيب بسرور ، وفي هذه الحالة تطلق الهياكل العميقة الدوبامين الذي هو ، في رأيي ، الأقوى من بين ناقلات المتعة .
الدوبامين هو مجرد واحد من أربعة مواد كيميائية تساعد على الشعور بالسعادة ينتجها دماغك. سوف يغمرك مدمنو التمرين بقصص الإندورفين المرتفعة التي يحصلون عليها بعد القيام بتمرين شاق . غالبًا ما تصف الأمهات الجدد شعورهن بالهدوء الشديد عند الرضاعة الطبيعية بسبب إنتاج الدماغ للأوكسيتوسين ، لذلك يشعرن بالاسترخاء ويتدفق الحليب بسهولة أكبر. السيروتونين هو الآخر مهم ، وينتج في الدماغ والجهاز الهضمي. باختصار أقولها لك : إذا كان الإندورفين يشبه تناول فودكا واحد وعصير توت بري ، فإن السيروتونين عبارة عن فودكا مزدوجة وريد بول . بينما الدوبامين ، وهو أخطرهم جميعًا ، مثل مارتيني صافي بلا ثلج ، بلا زيتون ، أثناء الاستماع إلى المغني دين مارتن.
2. القشرة الدماغية
القشرة الدماغية هي أهم جزء في دماغنا (على الأقل في مجال علم النفس) لأنها ما يجعلنا بشرًا. إنها الجزء الأكثر تطورًا في دماغ الإنسان وهي مسؤولة عن التفكير والإدراك وإنتاج وفهم اللغة. تحدث معظم معالجة المعلومات في القشرة الدماغية. دعونا نسميها الجزء العقلاني من الدماغ.
لذا بالعودة إلى السؤال حول فقدان السيطرة. يلخص هذا الاقتباس من عالم الأعصاب جوزيف ليدوكس ذلك باختصار :
"النقل من الأنظمة العاطفية إلى الأنظمة المعرفية أقوى بكثير من النقل من الأنظمة المعرفية إلى الأنظمة العاطفية."
يشير بعض المنظرين إلى هذا على أنه "اختطاف اللوزة". الرسائل والأحاسيس القادمة من الجزء الأعمق من الدماغ قوية جدًا لدرجة أنها تشق طريقها عبر القشرة الدماغية مثل كرة حديدة عبر شبكة صيد السمك.
.
Gwendoline Smith
The Book of Overthinking
Translated By #Maher_Razouk