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kthie 's review for:
Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams
by Matthew Walker
Ich war lange der Meinung, dass mir sechs Stunden Schlaf ausreichen – schließlich hatte ich mich daran gewöhnt und funktionierte irgendwie. Doch nachdem ich Why We Sleep gelesen habe, sehe ich Schlaf mit völlig anderen Augen. Matthew Walker erklärt auf wissenschaftlicher Basis, warum Schlaf nicht nur wichtig, sondern essenziell für unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und sogar Lebenserwartung ist.
Seit der Lektüre versuche ich, meine Schlafgewohnheiten zu verbessern. Ganz perfekt ist es noch nicht – meistens komme ich auf sieben Stunden, aber ich merke bereits einen Unterschied. Das Buch macht einem bewusst, wie tief verwurzelt falsche Annahmen über Schlaf sind und wie sehr unsere Gesellschaft ihn oft vernachlässigt.
Für alle, die glauben, mit wenig Schlaf auszukommen, oder einfach verstehen wollen, warum guter Schlaf so wichtig ist: Lest dieses Buch! Es könnte eure Gesundheit nachhaltig verbessern.
Seit der Lektüre versuche ich, meine Schlafgewohnheiten zu verbessern. Ganz perfekt ist es noch nicht – meistens komme ich auf sieben Stunden, aber ich merke bereits einen Unterschied. Das Buch macht einem bewusst, wie tief verwurzelt falsche Annahmen über Schlaf sind und wie sehr unsere Gesellschaft ihn oft vernachlässigt.
Für alle, die glauben, mit wenig Schlaf auszukommen, oder einfach verstehen wollen, warum guter Schlaf so wichtig ist: Lest dieses Buch! Es könnte eure Gesundheit nachhaltig verbessern.