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irenemarijuan 's review for:
Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams
by Matthew Walker
Un libro muy interesante que, desde luego, te hace replantearte tus hábitos de sueño y te genera genuina preocupación por saltarte la rutina de sueño.
Es un libro muy completo, dividido en partes que abordan diferentes temas relacionados con el sueño. Yo las clasificaría más o menos así:
1. Una primera parte sobre cómo funciona el sueño a nivel biológico y fisiológico, qué procesos ocurren en nuestro cuerpo cuando dormimos, diferencias entre el sueño REM y no REM...
2. Una segunda parte evolutiva, que reflexiona sobre la evolución del sueño y la comparación con otras especies animales (¡me encantó!)
3. Funciones del sueño, por qué debemos dormir, y todos los peligros de salud asociados a la falta o privación de sueño.
4. Sueño en la sociedad moderna y tips para mejorar nuestra rutina.
La verdad es que el tema me fascinó, aprendí bastantes cosas que no sabía sobre el sueño y desde luego, es convincente a la hora de transmitir la importancia de dormir lo suficiente, y bien. Mis partes favoritas fueron las explicaciones más biológicas y evolucionistas. Es cierto que la parte de los peligros de salud se me hizo un poco larga y repetitiva, hacia la mitad del libro la verdad es que se me empezó a hacer bola. Sin embargo, después de hacer un parón importante, volvieron a entrarme ganas de leer sobre el tema y lo retomé, y la segunda mitad la devoré rapidísimo. Mi recomendación es que, si algún capítulo se os empieza a hacer aburrido, simplemente lo saltéis y paséis al siguiente.
Es un libro muy completo, dividido en partes que abordan diferentes temas relacionados con el sueño. Yo las clasificaría más o menos así:
1. Una primera parte sobre cómo funciona el sueño a nivel biológico y fisiológico, qué procesos ocurren en nuestro cuerpo cuando dormimos, diferencias entre el sueño REM y no REM...
2. Una segunda parte evolutiva, que reflexiona sobre la evolución del sueño y la comparación con otras especies animales (¡me encantó!)
3. Funciones del sueño, por qué debemos dormir, y todos los peligros de salud asociados a la falta o privación de sueño.
4. Sueño en la sociedad moderna y tips para mejorar nuestra rutina.
La verdad es que el tema me fascinó, aprendí bastantes cosas que no sabía sobre el sueño y desde luego, es convincente a la hora de transmitir la importancia de dormir lo suficiente, y bien. Mis partes favoritas fueron las explicaciones más biológicas y evolucionistas. Es cierto que la parte de los peligros de salud se me hizo un poco larga y repetitiva, hacia la mitad del libro la verdad es que se me empezó a hacer bola. Sin embargo, después de hacer un parón importante, volvieron a entrarme ganas de leer sobre el tema y lo retomé, y la segunda mitad la devoré rapidísimo. Mi recomendación es que, si algún capítulo se os empieza a hacer aburrido, simplemente lo saltéis y paséis al siguiente.