Scan barcode
angelamichelle's review against another edition
3.0
The idea being that 10% of your happiness is based on circumstances, 50% is innate temperament and happiness “set point,” and 40% is malleable. My main takeaway is that based on this books assessment I am a very happy person.
itsjadenbaby's review against another edition
Books like this just aren’t really for me. I really enjoyed the beginning portions because I love the social sciences, so hearing about all the studies and their results was really cool! But the second it switched into a self-help vibe, they lost me. I’ll be donating this to little library so hopefully someone can get some use out of it!
Content Warnings
Minor: Mental illness
mahir007's review against another edition
5.0
التكيّف مع المتعة
.
.
واحدة من أكبر المفارقات في سعينا لنصبح أكثر سعادة هو أن الكثير منا يركز على تغيير ظروف حياتنا على أمل مضلل أن هذه التغييرات ستحقق السعادة.
في محاولة لتهدئة التعاسة ، قد يختار خريج جامعي حديث ، وظيفة ذات راتب عالي في مدينة بعيدة ، وقد تخضع المطلقة في منتصف العمر لعملية تجميلية ، أو قد يشتري الزوجان المتقاعدان منزل ذو إطلالة. لسوء الحظ ، من المرجح أن يصبح كل هؤلاء الأفراد أكثر سعادة مؤقتًا فقط. تظهر مجموعة رائعة من الأبحاث الآن أن محاولة أن تكون سعيدًا من خلال تغيير مواقف حياتك لن تنجح في النهاية.
لماذا تغيرات الحياة لا تأخذ في الحسبان سوى القليل؟ بسبب القوة الهائلة التي يسميها علماء النفس «تكيف المتعة»
البشر بارعون بشكل ملحوظ في التعود بسرعة على التغيرات الحسية أو الفسيولوجية. عندما تدخل من البرد القارس ، تشعر بدفء النيران المتلألئة في البداية ، لكنك تعتاد عليها بسرعة وقد تنزعج منها . عندما تفوح من شقتك رائحة معتدلة ولكن واضحة ، فقد لا تلاحظها تمامًا حتى تغادر لفترة من الوقت وتعود. تسمى هذه التجربة التكيف الفسيولوجي أو الحسي. ومع ذلك ، فإن الظاهرة نفسها تحدث مع التحولات الممتعة - أي الانتقال ، والزواج ، وتغيير الوظيفة - التي تجعلك أكثر سعادة لبعض الوقت ، ولكن لفترة قصيرة فقط.
لإعطاء مثال ملموس : أجريت جراحة العيون بالليزر في سن السادسة والثلاثين ، بعد عمر من عدم الراحة بسبب العدسات اللاصقة والنظارات. كانت النتيجة معجزة. لأول مرة ، تمكنت من قراءة لافتات الشوارع ، وإخبار الوقت عند الاستيقاظ في منتصف الليل ، ورؤية أصابع قدمي أثناء الاستحمام. جعلتني الجراحة سعيدة للغاية. ومع ذلك ، بشكل ملحوظ ، بعد حوالي أسبوعين ، كنت متكيفة تمامًا وبشكل مثالي مع رؤيتي الجديدة 20/20 ، ولم تعد توفر السعادة التي حصلت عليها في ذلك اليوم الأول الذي لا يُنسى. كل شخص تقريبًا لديه قصص مثل هذه: حول الانتقال إلى منزل أكبر ، أو الحصول على ترقية أو زيادة في الراتب أو السفر في الدرجة الأولى. حاول علماء النفس البحثي تعميم هذه التجربة من خلال التحقيق فيها بشكل منهجي - على سبيل المثال ، التساؤل عما إذا كان الناس يظهرون تكيفًا ممتعًا مع أحداث الحياة المهمة مثل الزواج أو الثروة المفاجئة أو المرض المزمن. اتضح أنهم يفعلون.
.
Sonja Lyubomirsky :المصدر
The How Of Happiness
ترجمة ماهر رزوق
.
.
واحدة من أكبر المفارقات في سعينا لنصبح أكثر سعادة هو أن الكثير منا يركز على تغيير ظروف حياتنا على أمل مضلل أن هذه التغييرات ستحقق السعادة.
في محاولة لتهدئة التعاسة ، قد يختار خريج جامعي حديث ، وظيفة ذات راتب عالي في مدينة بعيدة ، وقد تخضع المطلقة في منتصف العمر لعملية تجميلية ، أو قد يشتري الزوجان المتقاعدان منزل ذو إطلالة. لسوء الحظ ، من المرجح أن يصبح كل هؤلاء الأفراد أكثر سعادة مؤقتًا فقط. تظهر مجموعة رائعة من الأبحاث الآن أن محاولة أن تكون سعيدًا من خلال تغيير مواقف حياتك لن تنجح في النهاية.
لماذا تغيرات الحياة لا تأخذ في الحسبان سوى القليل؟ بسبب القوة الهائلة التي يسميها علماء النفس «تكيف المتعة»
البشر بارعون بشكل ملحوظ في التعود بسرعة على التغيرات الحسية أو الفسيولوجية. عندما تدخل من البرد القارس ، تشعر بدفء النيران المتلألئة في البداية ، لكنك تعتاد عليها بسرعة وقد تنزعج منها . عندما تفوح من شقتك رائحة معتدلة ولكن واضحة ، فقد لا تلاحظها تمامًا حتى تغادر لفترة من الوقت وتعود. تسمى هذه التجربة التكيف الفسيولوجي أو الحسي. ومع ذلك ، فإن الظاهرة نفسها تحدث مع التحولات الممتعة - أي الانتقال ، والزواج ، وتغيير الوظيفة - التي تجعلك أكثر سعادة لبعض الوقت ، ولكن لفترة قصيرة فقط.
لإعطاء مثال ملموس : أجريت جراحة العيون بالليزر في سن السادسة والثلاثين ، بعد عمر من عدم الراحة بسبب العدسات اللاصقة والنظارات. كانت النتيجة معجزة. لأول مرة ، تمكنت من قراءة لافتات الشوارع ، وإخبار الوقت عند الاستيقاظ في منتصف الليل ، ورؤية أصابع قدمي أثناء الاستحمام. جعلتني الجراحة سعيدة للغاية. ومع ذلك ، بشكل ملحوظ ، بعد حوالي أسبوعين ، كنت متكيفة تمامًا وبشكل مثالي مع رؤيتي الجديدة 20/20 ، ولم تعد توفر السعادة التي حصلت عليها في ذلك اليوم الأول الذي لا يُنسى. كل شخص تقريبًا لديه قصص مثل هذه: حول الانتقال إلى منزل أكبر ، أو الحصول على ترقية أو زيادة في الراتب أو السفر في الدرجة الأولى. حاول علماء النفس البحثي تعميم هذه التجربة من خلال التحقيق فيها بشكل منهجي - على سبيل المثال ، التساؤل عما إذا كان الناس يظهرون تكيفًا ممتعًا مع أحداث الحياة المهمة مثل الزواج أو الثروة المفاجئة أو المرض المزمن. اتضح أنهم يفعلون.
.
Sonja Lyubomirsky :المصدر
The How Of Happiness
ترجمة ماهر رزوق
emilyisreading2024's review against another edition
4.0
This is so interesting and helpful. Thanks, Kristin, for sending it to me!