A review by andrew_balyk
Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams by Matthew Walker

informative medium-paced

5.0

Чудова книга. Я був повністю шокований деякими фактами, викладеними в ній і навіть не уявляв усіх нюанісів, які впливають на якісний сон і весь його вплив на наше фізичне та психічне здоров’я.

Книга заснована на ретельних наукових дослідженні, здебільшого автором і його командою з Каліфорнійського університету в Берклі. Він пояснює, як працює сон, як сон впливає на наше здоров’я та як ми можемо покращити ефективність сну.

І вся інформацій в книзі дуже цікава, і головне спровоковує багато роздумів, та може змінити точку зору багатьох людей.