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fairiesdust's review against another edition
challenging
informative
inspiring
reflective
slow-paced
2.0
treparker73's review
3.0
Mindfulness
Pretty good read. I liked the exercises for mindfulness and truly get what it is, I just have to do it.
Pretty good read. I liked the exercises for mindfulness and truly get what it is, I just have to do it.
missawn's review against another edition
4.0
I don't usually enjoy self-help books as much as I enjoyed this one! I really, really liked this and found it valuable. I see myself returning over and over to do the various meditations at the end of this audio book. Life changing and so good ... recommended!
rafael_gabbay's review against another edition
4.0
Introduz algumas da principais técnicas de meditação, explica seu potencial baseado em evidências e apresenta um curso de oito semanas para aprender e se familiarizqr com as mesmas e com a mente. Senti que tem um foco maior em lidar com estresse e burnout que outros males da mente. Achei a sugestão de curso bem temporalmente exigente, então acabei trocando minha prática de meditação guiada pro Headspace. Ainda assim acho uma excelente introdução ao mindfulness, bem embasada, direta e prática. Recomendaria pra quem quer começar a entrar nesse mundo
guitourinho's review against another edition
3.0
Antes de começar o Rewiew em si, é bom deixar claro que este livro não deve substituir um acompanhamento com psicólogos ou ser a cura para ansiedade, depressão, e outras doenças. É um bom livro para quem quer adentrar no mundo do Mindfulness e ter uma qualidade de vida melhor, apresenta dicas e passo a passo de como atingir a meditação corretamente. Ele também da a opção de entrar em sites e adquirir conteúdo complementar, como áudios para meditação guiada.
msgtdameron's review against another edition
5.0
After eight weeks and doing what is suggested my mind is much more still. And still right now is a real good thing.