Take a photo of a barcode or cover
If you can set aside the fact that a complete hack wrote the foreward (too strong?), The Power of When is pretty fascinating. There are so many biohacking books and podcasts now that it's difficult to separate the actionable data from trendy talking points, but--for me at least--Breus' chronotype test and subsequent advice make a lot of sense. The advice for sleeping, exercise, and eating seems spot on for what I've (unintentionally) found works best for me. The content can get repetitive, and I'm not convinced this wouldn't have been better delivered in a comprehensive, longform blog post, but we all need a paycheck, right?
To książka, którą przeczytać powinien każdy - jest o nas wszystkich. O tym, kiedy powinniśmy wykonywać różne czynności, by miało to jak najlepszy wpływ na jakość naszego życia i efekty, jakie te czynności mają dać. Mozna dowiedzieć się, dlaczego w liceum niemal każdy wolał uczyć się do późna niż wstawać wcześnie rano, kiedy powinno się naprawdę sumiennie pracować, a kiedy jest to zwyczajnie niemożliwe. To kopalnia wiedzy na temat własnego organizmu i jego preferencji. Całość napisana jest przystępnym językiem, co nie zawsze jest oczywiste przy tematach typowo naukowych.
Właśnie - to ogromna zaleta tej książki. Autor bazuje na badaniach naukowych, a nie własnych odczuciach. A jeśli coś stanowi element jego doświadczeń jako psychologa o chronobiologa - zaznacza to bardzo wyraźnie.
Uważam, że jedynym mankamentem tej publikacji jest to, że nie da się czytać jej ciurkiem. Mi zajęło to niecały tydzień i obawiam się, że aby w pełni przyswoić to, o czym pisze autor, powinnam ją przeczytać jeszcze raz. Tylko tym razem na spokojnie, z ołówkiem w dłoni. Rozdziały są wydzielone na podstawie czynności, co niestety wprowadza chaos w odbiorze informacji, bo ostatecznie nie do końca wiadomo, które zdanie odnosi się do którego chronotypu.
Ogólnie jednak naprawdę polecam wszystkim, którzy są ciekawi tego, jak prawidłowo powinien działać wasz organizm w połączeniu z rytmem dobowym. Zapewniam, że to sposób na uniknięcie wielu frustracji :)
Właśnie - to ogromna zaleta tej książki. Autor bazuje na badaniach naukowych, a nie własnych odczuciach. A jeśli coś stanowi element jego doświadczeń jako psychologa o chronobiologa - zaznacza to bardzo wyraźnie.
Uważam, że jedynym mankamentem tej publikacji jest to, że nie da się czytać jej ciurkiem. Mi zajęło to niecały tydzień i obawiam się, że aby w pełni przyswoić to, o czym pisze autor, powinnam ją przeczytać jeszcze raz. Tylko tym razem na spokojnie, z ołówkiem w dłoni. Rozdziały są wydzielone na podstawie czynności, co niestety wprowadza chaos w odbiorze informacji, bo ostatecznie nie do końca wiadomo, które zdanie odnosi się do którego chronotypu.
Ogólnie jednak naprawdę polecam wszystkim, którzy są ciekawi tego, jak prawidłowo powinien działać wasz organizm w połączeniu z rytmem dobowym. Zapewniam, że to sposób na uniknięcie wielu frustracji :)
informative
fast-paced
informative
slow-paced
Meh. It assumes that everyone works in an office setting from 9am - 5pm. I think there is a large enough population of self employed people to have a section in the book specifically for us.
fast-paced
informative
fast-paced
informative
medium-paced
informative
medium-paced
This is a fun and interesting book, that is very practical. The information is based on your own person chrono-type so it’s meant for you to jump around the book.