Take a photo of a barcode or cover
4.05 AVERAGE
4.05 AVERAGE
Kişisel gelişim hiç bana göre değil ama sevdiğim, güvendiğim insanların "bana iyi gelir, sana da gelebilir" dediği kitaplara şans veriyorum. HIzlı hızlı okuduğum 49'uncu basımından denemek için not aldığım bazı egzersizler oldu ancak son gözden geçirilişinin 1999 yılında yapılmış olması da biraz üzdü itiraf etmem gerekirse. Anksiyete, depresyon, takıntı gibi durumlarla her saniye başa çıkması gereken biriyseniz ve sürekli farklı yöntemler arayışındaysanız bilmediğiniz çok fazla bir şey öğrenmeyeceksiniz bu kitaptan. Ayrıntılı yorum yakında gelecek.
challenging
emotional
informative
inspiring
slow-paced
It's a self-help book for your brain. I really enjoyed it and have implemented many of the routines the author suggests.
challenging
hopeful
informative
inspiring
lighthearted
reflective
relaxing
slow-paced
This book has changed sooo many things in my life that I'm not sure right now if I'm feeling good it's finished or not...
Good introduction to CBT. Targetted more at out thinking depression not anxiety however.
hopeful
informative
inspiring
reflective
medium-paced
This is THE book for depressed people to read. My therapist recommended it and it really does help. It walks you through the steps to having clear, logical-based thoughts rather than irrational ones that make your mood turn sour immediately. I pick this up whenever I need a reminder that I am determining how I feel by the thoughts I create in my head.
Insightful. Love the list of 10 distorted cognition.