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Reviews
Looking at Mindfulness: Twenty-Five Paintings to Change the Way You Live by Christophe André
emilybriano's review
5.0
This is such a beautiful book that brilliantly uses exceptional artwork to lead the reader into meditations on mindfulness on a variety of topics. A work of art on multiple levels.
ajith_wordshaker's review against another edition
5.0
Meditation is nothing but being aware about the present moment. With the help of some astounding paintings the author depicts the needness of meditation, by just focusing on the breath, by sitting idle, by observing our day to day activities.
These days we are living in someone else's perspective, following the signboards, advertisements, etc. At Least once a day we need to focus inward and need to know what our mind says. Meditation is not only closing the eyes and sitting idle, it is also being aware even though you are doing something.
“Meditation can be seen as a form of attention training, preventing our awareness from being stolen from us in future”.
These days we are living in someone else's perspective, following the signboards, advertisements, etc. At Least once a day we need to focus inward and need to know what our mind says. Meditation is not only closing the eyes and sitting idle, it is also being aware even though you are doing something.
“Meditation can be seen as a form of attention training, preventing our awareness from being stolen from us in future”.
paperlove's review against another edition
2.0
Das Thema Achtsamkeit ist nicht nur in meiner Arbeit als Psychologin, sondern auch in meinem Privatleben ein allgegenwärtiger Begriff, den ich versuche, regelmässig in meinen Alltag einzubauen. Achtsamkeit ist nicht ganz so einfach in ein paar wenigen Worten zu definieren, aber grundsätzlich geht es darum, den Moment im Hier und Jetzt wahrzunehmen, zu akzeptieren und ihn nicht verändern zu wollen. Oftmals geht es vor allem um die bewusste Wahrnehmung eines gegenwärtigen Augenblicks mit all den Sinnen, die uns zur Verfügung stehen.
Da ich Achtsamkeit als eine wichtige Komponente für ein gesunde Psyche ansehe, bin ich immer auf der Suche nach Literatur, die mir das Thema vor allem auf praktischer Ebene näher bringt, die ich dann auch direkt (bei der Arbeit oder privat) umsetzen und anwenden kann. Auf Amazon wird das Buch mit dem Satz "Achtsamkeitsübungen und Inspirationen für jeden Tag" beworben, deshalb bin ich ursprünglich davon ausgegangen, dass mich auch tatsächlich konkrete Übungen erwarten. Leider konnte diese Erwartung nicht erfüllt werden.
Der Autor, Christophe André, ist selbst als Psychiater tätig und will dem Leser das Thema Achtsamkeit in 25 Kapiteln näherbringen. Eine einleitende Erklärung, worum es sich bei Achtsamkeit handelt, sucht man leider vergeblich, was ich etwas ungünstig finde, denn damit wird ein grundlegendes Vorwissen vorausgesetzt.
Die verschiedenen Kapitel sind jeweils alle sehr ähnlich aufgebaut. Der Autor beginnt die Kapitel zu bestimmten Oberthemen jeweils mit konkreten Erfahrungen, die einen in der Du-Form als Leser direkt ansprechen sollen. Mir war allerdings bis zuletzt nicht ganz klar, ob es sich um Erfahrungen des Autors handelt, oder ob mir die sehr detailliert geschilderten Erlebnisse als meine Erfahrungen aufgezwungen werden sollen. Ich fand die Du-Form eher ungeeignet, denn die Erlebnisse waren teilweise so weit von meinen eigenen Erfahrungen entfernt, dass ich mich damit weder identifizieren konnte, noch mich angesprochen gefühlt habe.
Um dies exemplarisch mit einem Beispiel zu untermauern, greife ich das Kapitel zum Thema "Selbstmitgefühl" heraus. Darin berichtet der Autor während zwei Seiten, wie ich mir scheinbar vor einigen Jahren den Arm gebrochen habe und mir deshalb noch Vorwürfe gemacht habe, statt mir selber gegenüber Mitgefühl gezeigt zu haben. Das sind teilweise so starke Annahmen über mein Leben, dass sie bei mir Widerstände ausgelöst haben. Ich habe mir weder jemals den Arm gebrochen, noch wäre ich in einem solchen Augenblick so selbstkritisch und vorwurfsvoll mit mir selbst umgegangen. Nachdem der Erfahrungsbericht beendet ist, folgen einige Beschreibungen zum Thema Selbstmitgefühl, bei dem der Autor immer wieder Zitate von irgendwelchen (mehr oder weniger bekannten) Menschen herausgreift und gleichzeitig das jeweilige Thema auch auf seine Arbeit als Psychotherapeut bezieht. So schreibt er beispielsweise, dass Studien zeigen, dass sich Selbstmitgefühl positiv auf die Symptome depressiver PatientInnen auswirkt. Das mag zwar interessant sein, aber damit endet das Kapitel schliesslich auch. Konkrete Vorschläge, Tipps oder Übungen wie man selbstmitfühlender mit sich sein kann, fehlen leider gänzlich. Und das zieht sich leider durch alle 25 Kapitel (mehr oder weniger) hindurch. Mich haben die Kapitel deshalb immer etwas ratlos zurückgelassen. Gerade bei Themen wie "Entspanne dich" hätte ich mir konkrete Übungsanleitungen gewünscht und nicht allgemeine Hinweise, man solle doch Entspannungsübungen machen. Das war für mich fast jedes Mal so, als würde der Autor die Kapitel immer dann beenden, wenn es um die Umsetzung gegangen wäre. Warum er das so macht, war mir schleierhaft, denn eigentlich wäre die praktische Anwendung ja gerade das gewesen, das einem auf Amazon versprochen wird.
Fazit:
Das Buch konnte leider meine Erwartungen nicht erfüllen. Statt konkrete, praktische Beispiele wie die verschiedenen Konzepte zum Thema Achtsamkeit im Alltag umgesetzt werden können, liest man hauptsächlich erfundene Erfahrungsberichte und viele theoretische Inputs und Studienergebnisse, ohne dass der Autor einem mit Übungsvorschlägen hilft, die ganzen berichteten positive Befunde im eigenen Leben umsetzen zu können. Es handelt sich um eine Sammlung von theoretischem Know-How zum Thema Achtsamkeit. Die versprochenen Übungen sucht man jedoch vergeblich. Da mich das Buch eher enttäuscht zurückgelassen hat, kann ich leider nur 2,5 Sterne vergeben.
Da ich Achtsamkeit als eine wichtige Komponente für ein gesunde Psyche ansehe, bin ich immer auf der Suche nach Literatur, die mir das Thema vor allem auf praktischer Ebene näher bringt, die ich dann auch direkt (bei der Arbeit oder privat) umsetzen und anwenden kann. Auf Amazon wird das Buch mit dem Satz "Achtsamkeitsübungen und Inspirationen für jeden Tag" beworben, deshalb bin ich ursprünglich davon ausgegangen, dass mich auch tatsächlich konkrete Übungen erwarten. Leider konnte diese Erwartung nicht erfüllt werden.
Der Autor, Christophe André, ist selbst als Psychiater tätig und will dem Leser das Thema Achtsamkeit in 25 Kapiteln näherbringen. Eine einleitende Erklärung, worum es sich bei Achtsamkeit handelt, sucht man leider vergeblich, was ich etwas ungünstig finde, denn damit wird ein grundlegendes Vorwissen vorausgesetzt.
Die verschiedenen Kapitel sind jeweils alle sehr ähnlich aufgebaut. Der Autor beginnt die Kapitel zu bestimmten Oberthemen jeweils mit konkreten Erfahrungen, die einen in der Du-Form als Leser direkt ansprechen sollen. Mir war allerdings bis zuletzt nicht ganz klar, ob es sich um Erfahrungen des Autors handelt, oder ob mir die sehr detailliert geschilderten Erlebnisse als meine Erfahrungen aufgezwungen werden sollen. Ich fand die Du-Form eher ungeeignet, denn die Erlebnisse waren teilweise so weit von meinen eigenen Erfahrungen entfernt, dass ich mich damit weder identifizieren konnte, noch mich angesprochen gefühlt habe.
Um dies exemplarisch mit einem Beispiel zu untermauern, greife ich das Kapitel zum Thema "Selbstmitgefühl" heraus. Darin berichtet der Autor während zwei Seiten, wie ich mir scheinbar vor einigen Jahren den Arm gebrochen habe und mir deshalb noch Vorwürfe gemacht habe, statt mir selber gegenüber Mitgefühl gezeigt zu haben. Das sind teilweise so starke Annahmen über mein Leben, dass sie bei mir Widerstände ausgelöst haben. Ich habe mir weder jemals den Arm gebrochen, noch wäre ich in einem solchen Augenblick so selbstkritisch und vorwurfsvoll mit mir selbst umgegangen. Nachdem der Erfahrungsbericht beendet ist, folgen einige Beschreibungen zum Thema Selbstmitgefühl, bei dem der Autor immer wieder Zitate von irgendwelchen (mehr oder weniger bekannten) Menschen herausgreift und gleichzeitig das jeweilige Thema auch auf seine Arbeit als Psychotherapeut bezieht. So schreibt er beispielsweise, dass Studien zeigen, dass sich Selbstmitgefühl positiv auf die Symptome depressiver PatientInnen auswirkt. Das mag zwar interessant sein, aber damit endet das Kapitel schliesslich auch. Konkrete Vorschläge, Tipps oder Übungen wie man selbstmitfühlender mit sich sein kann, fehlen leider gänzlich. Und das zieht sich leider durch alle 25 Kapitel (mehr oder weniger) hindurch. Mich haben die Kapitel deshalb immer etwas ratlos zurückgelassen. Gerade bei Themen wie "Entspanne dich" hätte ich mir konkrete Übungsanleitungen gewünscht und nicht allgemeine Hinweise, man solle doch Entspannungsübungen machen. Das war für mich fast jedes Mal so, als würde der Autor die Kapitel immer dann beenden, wenn es um die Umsetzung gegangen wäre. Warum er das so macht, war mir schleierhaft, denn eigentlich wäre die praktische Anwendung ja gerade das gewesen, das einem auf Amazon versprochen wird.
Fazit:
Das Buch konnte leider meine Erwartungen nicht erfüllen. Statt konkrete, praktische Beispiele wie die verschiedenen Konzepte zum Thema Achtsamkeit im Alltag umgesetzt werden können, liest man hauptsächlich erfundene Erfahrungsberichte und viele theoretische Inputs und Studienergebnisse, ohne dass der Autor einem mit Übungsvorschlägen hilft, die ganzen berichteten positive Befunde im eigenen Leben umsetzen zu können. Es handelt sich um eine Sammlung von theoretischem Know-How zum Thema Achtsamkeit. Die versprochenen Übungen sucht man jedoch vergeblich. Da mich das Buch eher enttäuscht zurückgelassen hat, kann ich leider nur 2,5 Sterne vergeben.
bizi02's review against another edition
"Il existe au coeur de chaque être humain une capacité simple et extraordinaire, qui consiste à s'arrêter pour comprendre que l'on est vivant, et pour observer, calmement et profondément, ce que c'est que d'être vivant. Cette capacité, nous pouvons l'exercer à chaque instant, qu'il s'agisse de traverser une douleur ou de savourer un bonheur. Elle se nomme la pleine conscience. Sa découverte a transformé ma vie, comme elle a transformé la vie de millions d'autres personnes. Et comme, peut-être, elle transformera la vôtre"
Je recommande vivement à toutes celles et ceux qui s'intéressent de près ou de loin à la méditation de pleine conscience!
Je recommande vivement à toutes celles et ceux qui s'intéressent de près ou de loin à la méditation de pleine conscience!
nithou's review against another edition
4.0
Lecture proposée par mon psy (hé oui), afin de (re)découvrir la méditation en pleine conscience. Et je dois dire que c'est une des livres les plus clair qu'il m'ait été donné de lire sur le sujet. Agrémenté de tableaux magnifiques qui ouvrent chaque chapitre et à travers desquels l'auteur décline son propos, on plonge peu à peu dans la méditation, comprenant plus en profondeur le fonctionnement de notre esprit, de nos émotions et découvrant les méthodes de la pleine conscience. Le CD qui accompagne cette édition donne accès à quelques méditations très bien construites permettant de se former à la méditation en pleine conscience. Je recommande ;)
"Une pensée négative ne nous fait pas mal si elle va et vient. Elle devient douloureuse si elle envahit notre conscience, s'enracine et empêche toutes les autres pensées de s'enraciner ou même d'exister. Et puis, sur le long terme, si on laisse tourner les ruminations trop longtemps dans notre esprit, elles créent des chemins, des voies de ruissellement de la détresse, qui seront très vite empruntés par les démarrages de détresse ultérieurs."
"Une pensée négative ne nous fait pas mal si elle va et vient. Elle devient douloureuse si elle envahit notre conscience, s'enracine et empêche toutes les autres pensées de s'enraciner ou même d'exister. Et puis, sur le long terme, si on laisse tourner les ruminations trop longtemps dans notre esprit, elles créent des chemins, des voies de ruissellement de la détresse, qui seront très vite empruntés par les démarrages de détresse ultérieurs."
kelleyblythe's review against another edition
hopeful
informative
inspiring
reflective
relaxing
medium-paced
5.0
ash93's review against another edition
2.0
Very poorly written, over-simplified and condescending, as if the author is talking to a group of young children that can’t understand basic concepts of mindfulness, such as “living in the present.” What groundbreaking advice! (That's me being sarcastic).
Disclaimer: I read the English translation, so it's very possible that the original French is, perhaps, much better.
I think this was falsely advertised as something that delves into the lessons that timeless pieces of art can teach us about perception. I was expecting in-depth analyses of famous paintings, a kind of crash-course on art history and how valuable these pieces are to us even today, for what they try to reveal to us. Instead, this book is a rather mediocre advertisement for meditation. I believe your time would be better spent reading How to do Nothing by Jenny Odell, a recent favourite of mine. I also think John Berger’s Ways of Seeing might be more impactful, though I’ve yet to read it.
This book reads like a glorified blog post. There's nothing new here.
Disclaimer: I read the English translation, so it's very possible that the original French is, perhaps, much better.
I think this was falsely advertised as something that delves into the lessons that timeless pieces of art can teach us about perception. I was expecting in-depth analyses of famous paintings, a kind of crash-course on art history and how valuable these pieces are to us even today, for what they try to reveal to us. Instead, this book is a rather mediocre advertisement for meditation. I believe your time would be better spent reading How to do Nothing by Jenny Odell, a recent favourite of mine. I also think John Berger’s Ways of Seeing might be more impactful, though I’ve yet to read it.
This book reads like a glorified blog post. There's nothing new here.
antlersantlers's review against another edition
4.0
This rating/review is based on an ARC from the publisher.
This is the kind of book on mindfulness that is just made for me. I love how each chapter is structured: mindful analysis of a painting, quote, exploration of a mindfulness practice, and a summary of the overall lesson. All of the chapters are pretty short and follow the same structure. The art is exclusively western, which was kind of a bore but it's still a really great way to explore the concept.
This also satisfies task 24 of my Book Riot Read Harder Challenge! A self-improvement book (can be traditionally or non-traditionally considered “self-improvement”)!
This is the kind of book on mindfulness that is just made for me. I love how each chapter is structured: mindful analysis of a painting, quote, exploration of a mindfulness practice, and a summary of the overall lesson. All of the chapters are pretty short and follow the same structure. The art is exclusively western, which was kind of a bore but it's still a really great way to explore the concept.
This also satisfies task 24 of my Book Riot Read Harder Challenge! A self-improvement book (can be traditionally or non-traditionally considered “self-improvement”)!